Как правильно поднимать и переносить тяжелые предметы

Людям с больными суставами и позвоночником поднимать тяжести вообще не рекомендуется, однако, если возникает необходимость это сделать, должны соблюдаться несколько основных правил, которые позволят избежать травм и усиления болей.

Если нужно поднять что-нибудь тяжелое, следует присесть, взять предмет и медленно подняться. Не рекомендуется, поднимая тяжелый груз, наклоняться или сгибать спину. По возможности лучше опереться обо что-нибудь одной рукой. Поднимая предмет, нужно держать его как можно ближе к корпусу – так уменьшается нагрузка на позвоночник.

почему камень в воде легче поднимать, чем в воздухе?

14 апр 2011 ... ... вверх(выталкивающая сила), благодаря которой в воде мы сможем
поднять тяжелый предмет. который не могли бы поднять на суше.
http://znanija.com/task/192870

Людям с больным позвоночником ни в коем случае нельзя переносить тяжелые вещи в одной руке или в сумке через плечо, так как это может стать причиной обострения заболевания.

Не следует поворачивать туловище, держа в руках тяжелый предмет, так как такое положение является одной из самых распространенных причин травм позвоночника.

Тяжелые предметы лучше всего держать двумя руками, прижимая к груди, или, если есть возможность, разделить груз и нести в обеих руках.

Как правильно поднимать и переносить тяжести | Советы по ...

30 авг 2013 ... Как не надорваться во время ремонта? Практически каждый ремонт
сопровождается перемещением тяжелых предметов, таких как ...
http://stinpo.com/advice/kak-pravilno-podnimat-i-perenosit-tyazhesti=16/

Если тяжелые предметы нужно перенести на большое расстояние, лучше всего поместить их в рюкзак и нести за спиной, что позволит снизить нагрузку на позвоночник и избежать его искривления. Также можно использовать специальные тележки или сумки на колесиках.

Как поднимать тяжелый груз не навредив здоровью - Авега Дом

Как правильно поднимать тяжести, мешки, стройматериалы. ... При работе с
тяжелым грузов важно знать некоторые физиологические особенности ...
Если форма предмета нестандартна, действуйте по обстоятельствам. 6.
http://avega-dom.com/kak-podnimat-tjazhelyj-gruz.html